En México, la diabetes afecta a unos 10 millones de compatriotas y es la primera causa de muerte. Según la Federación Internacional de Diabetes, esto podría deberse a distintos factores: desde la mala alimentación y cambios en los estilos de vida, hasta el desarrollo económico y el envejecimiento poblacional.

La diabetes es un trastorno que impide al organismo producir suficiente insulina (hormona producida por el páncreas) o utilizarla con eficacia. Con el tiempo, la enfermedad puede causar daños potencialmente letales.

De los 10 millones de mexicanos con diabetes, 60% tiene entre 20 y 65 años.

Tipos principales de diabetes

Tipo 1. El organismo no puede producir insulina. Suele presentarse en la niñez o adolescencia, y los pacientes necesitan inyecciones de insulina toda la vida.

Tipo 2. El cuerpo puede producir insulina pero, o no es suficiente, o el organismo no responde a sus efectos. Es la forma más común de diabetes (90% de los casos). Suele aparecer en la edad adulta, pero cada vez hay más casos de niños y adolescentes. Está relacionada con la obesidad, la inactividad física y la mala alimentación.

¿Cómo prevenirla?

1. Detección oportuna y revisión periódica. Muchas personas agravan su estado sin querer, debido que se les diagnostica sólo cuando aparecen las complicaciones de la enfermedad. Por eso son importantes las revisiones periódicas, para su detección y control oportuno.

2. Comer sano. No sólo nos ayuda a mantener o conseguir un peso adecuado, sino a controlar nuestros niveles de glucosa.

3. Ejercicio. Caminar 30 minutos diarios 6 veces a la semana es suficiente..

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