En la actualidad la vida tan acelerada que llevamos, la largas jornadas de trabajo y las preocupaciones excesivas son sólo algunos de los motivos por los cuales el estrés se hace presente en nuestra vida.

Podemos darnos cuenta que la palabra estrés es parte de nuestro vocabulario, no existe ningún individuo que por alguna circunstancia se salve de padecer esta condición ¿Pero qué podemos hacer para manejar la sobrecarga de estrés, y aun mejor eliminarla por completo de nuestra vida?

En primer lugar no te sobrecargues con actividades; si te sientes tenso, piensa en eliminar una o dos actividades, optando por mantener las más importantes.

Se realista, no trates de ser perfecto nadie lo es; duerme bien; cuando se duerme la cantidad de horas necesarias, el cuerpo y la mente se mantienen en buen estado, pudiendo manejar cualquier situación negativa que cause estrés.

Aprende a relajarte, el antídoto natural del cuerpo para el estrés se llama respuesta de relajamiento; es lo opuesto al estrés y crea una sensación de calma y bienestar, para ello existen varias opciones sorprendentes de relajación, como los masajes, los cuales pueden tomar un papel fundamental a la hora de sentirse estresado o agobiado, el hecho de consentirte y tomarte un tiempo disminuirá en gran medida el estrés que puedas acumular durante el día. Entre los masajes que se ubican como los básicos para sentirte pleno y con actitud positiva ante cualquier situación que se te pudiera presentar ,están los masajes anti-estrés, de esferas chinas, de piedras calientes y una gama extensa de tratamientos que puedes llevar a cabo con la intención de tomar un respiro.

Otra actitud que puedes tomar en cuenta para evitar el estrés es tener pensamiento positivo y buscar un equilibrio en todos los sentidos, una opción interesante es hacer ejercicio durante el día, los médicos recomiendan como mínimo 20 minutos de ejercicios cardiovasculares, el baile, el gravity o simplemente caminar puede disminuir en gran medida el estrés acumulado.

Como consejo, resuelve los problemas sencillos, aprender a resolver los problemas cotidianos que te hacen sentir estresado, y procura por lo menos consentirte una vez a la semana, eso te ayudara tanto a verte como sentirte mejor, recuerda que lo que somos por dentro lo reflejamos por fuera.

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