DEPORTES | El sudor se deja en la pista
En el libro De qué hablamos cuando hablamos de correr, el escritor Haruki Murakami nos comparte sus memorias, apuntes, confesiones personales y de trabajo que lo han llevado por el sendero de las pistas, de las calles y las competencias. Autor de novelas y libros de cuentos, pero también un melómano y corredor de maratones, Murakami nos dice que correr más que un simple ejercicio es una manera de competir contra uno mismo. Ahora que el 2017 toca la puerta y los propósitos están en las hojas de papel pegadas en el escritorio, en la puerta del baño o al lado del buró de la cama, necesitamos un pequeño empujón para que esa idea que trae consigo mejorar la salud no se quede nada más en el intento. Por lo tanto, si tu decisión para este nuevo ciclo es correr para mejorar tu salud, aquí te damos algunos consejos para que tu primera vez en esta actividad se lleve a cabo sin ningún problema.
· Necesitas unos buenos tenis para empezar a correr, ten cuidado no te vayas con lo primero que encuentres sólo porque es una opción más barata, tus rodillas y espalda te lo van agradecer.
· Empieza con distancias cortas, no te exijas tanto en las primeras semanas y procura realizar un calentamiento previo.
· La música te ayudará a mejorar tu rendimiento y hasta servirá para olvidarte un poco de los problemas en turno. Corre con música, será una buena terapia.
· Los primeros días siempre son los más difíciles y los dolores musculares van acompañarte todo el tiempo, pero tranquilízate has estiramiento, date un baño con agua caliente y si gustas utiliza alguna pomada o ungüento, pero no abandones, siempre intenta correr al menos 20 minutos de tres a cuatro veces por semana.
Leave A Comment