Naturalmente desintoxicante

NUTRICIÓN

Nutriólogo David Girón

El consumo de enlatados, harinas refinadas, grasas saturadas y trans, hace que nuestra sangre se llena de toxinas dañinas. Por ello, es necesario desintoxicarte de vez en incluyendo en tu dieta los siguientes alimentos.

1. Te verde. Beber una taza diaria (en la noche o en la mañana) favorece la actividad hepática. Por tanto, contribuye a limpiar tu organismo.

2. Jitomate. No sólo es un increíble depurador de la sangre, también tiene alto contenido de vitaminas C, A y K, y de minerales (potasio y el fósforo). Lo mejor es consumir el zumo por las mañanas.

3. Ajo. Además de depurar la sangre, elimina parásitos y lombrices, limpia el intestino, alivia cólicos y ayuda a la digestión. Consume un diente de ajo en ayunas, otro al mediodía y uno más por la noche durante 10 días.

4. Betabel. No sólo comas el fruto, sino también sus hojas y tallo. Su alto contenido de ácido fólico ayuda a la reparación celular.

5. Aloe. Este extracto es un potente desintoxicador, principalmente del hígado. Pero atención: no lo consumas por más de 15 días.

6. Apio. Desintoxica y ayuda a bajar esos kilitos de más.

7. Pepino. Sus desintoxicantes se encuentran principalmente en la cáscara. Consúmelo sin pelarlo. (Además, tu cabello recuperará su brillo natural).

8. Agua. Bebe unos 8 vasos al día.

Recuerda que el consumo de estos alimentos debe ir de la mano con un cambio de hábitos alimenticios. De otra forma, boicotearás los beneficios obtenidos.