La vida en el SPA | SALUD

La vida en el SPA | SALUD

El descanso es un refugio, una oportunidad para ocuparnos de nosotros mismos y atender nuestro cuerpo. En la antigua Roma, esto era algo vital para la sociedad e indispensable para los soldados, quienes después de librar una batalla, viajaban un largo trecho para volver a sus hogares; por lo tanto, reponer fuerzas, reposar los músculos, era de suma importancia para mantener la eficacia y el rendimiento de quienes en algún momento lo conquistaron todo.

Baños con agua caliente, centros de masajes, barberías, salones de juego y bibliotecas, formaban parte del ritual romano para […]

Tu hogar en equilibrio con la naturaleza

SALUD

Tu hogar en equilibrio con la naturaleza Mandala Villas Campestres

Las personas tienden a volverse un espejo de aquello que habitan y los rodea, nuestro hogar es nuestro reflejo y a la vez nuestra manera de relacionarnos con el mundo. Hoy en día muchas de las viviendas y edificios que se construyen tienden a irrumpir de manera violenta el ambiente, quitan y destruyen aquello que se encuentra a su paso y lejos de brindar un entorno armonioso con el medio ambiente, lo afectan de manera negativa. Árboles, plantas, lagos, el hábitat de muchas especies se ven […]

Un jardín en tu casa

CONVIVENCIA

La naturaleza puede ser el mejor consuelo después de un día agotador, además ayuda a mejorar tu estado de ánimo y te brinda vitalidad. Para muchas personas el hecho de tener un  pequeño jardín en casa no sólo ha mejorado la apariencia de su hogar, también ha colaborado en mantener un ambiente agradable, sano y acogedor. Pero si tu vives en un edificio y no sabido cómo construir jardín en tu apartamento por tener un espacio reducido, probablemente estos consejos pueden ayudarte.

Lo primero es no apresurarse, pon tu  idea en el papel […]

¿Dieta para iniciar este 2017?

SALUD

Seguramente ya has hecho una lista de propósitos para el siguiente año o, por lo menos, has pensando en ciertas metas que quieres alcanzar para este nuevo ciclo. Como siempre, y les pasa a todos, uno de esos objetivos seguramente es el de mejorar la salud, bajar de peso, ¿o me equivoco?, pero no te apenes, al contrario es uno de los proyectos más beneficiosos que puedes trazarte para el 2017 que ya casi está a la vuelta de la esquina. Pero como cualquier objetivo, éste también plantea obstáculos, baches y un terreno irregular y empedrado que intentarán hacerte desistir […]

No te falles, cuida tu cuerpo

EMPRESAS | ATESA

Oye, no quisiera interrumpir tu lectura pero, ¿Sabes de dónde viene el agua que estás tomando? Veo que no. Según varias encuestas, muchas de las enfermedades infecciosas se originan por tomar agua contaminada o de baja calidad en su tratamiento, por lo tanto si te has sentido un poco mal del estomago, puede que sea por el agua que consumes. Espera un poco, no cambies de página, esto no es ningún sermón o regaño, simplemente queremos ayudarte a mejorar tu salud y de paso tu economía, sí, así es, ahora tener una […]

Té Chai, hazlo tú mismo

RECETA

Ingredientes:

  • 4 trozos de canela
  • 1 cucharadita de semillas de cardamomo
  • 10 clavos de olor enteros
  • 5 tazas de agua
  • De 2 a 3 bolsitas medianas de té negro
  • 1 cucharadita de vainilla
  • 1/4 taza de miel
  • 3 tazas de leche

Preparación:

Tienes que envolver la canela junto con el cardamomo y los clavos de olor en un pequeño paño o estopilla y amarrar con un hilo, después ponlo en una olla con agua. El hilo deberá quedar afuera, para que puedas sacar el paño sin ningún problema. Hierve a flama baja y deja hervir por 15 minutos. Procura no pasar de esos 15 minutos. Después de ese tiempo, apaga la estufa y añade el té y déjalo reposar 3 minutos. Saca el pequeño […]

¡Un lunch de 10!

INFOGRAFÍA

¡Un lunch de 10!

Según la ONU, los niños sin una dieta adecuada tendrán problemas de rendimiento escolar, por alteraciones del desarrollo físico (peso-talla) e intelectual (concentración, memoria, etc.). Sigue estos consejos para prepararles el lunch perfecto.

Características. El lunch ideal debe ser nutritivo, rico, económico, fácil de preparar y transportable.

Comer no es nutrirse. Hay que combinar los tres grupos de alimentos: 1. Frutas y verduras. 2. Cereales y tubérculos. 3. Leguminosas y carnes (o proteínas animales: huevo, queso, miel…).

Ejemplos. a) Ensaladas (va una: manzana y plátano, crema, miel y 2 nueces); b) barra de amaranto con miel y alguna fruta. s) […]

Metzabok paisajes del mundo originario

Hay lugares donde la naturaleza derramó sus dones con generosidad. Metzabok (que significa “dios hacedor de truenos”) podría muy bien ser uno de los mejores ejemplos de ello: bosque, selva, fauna riquísima (algunas por desgracia en peligro de extinción: quetzal, hocofaisán, águila arpía y jaguar), aguas cristalinas, paisajes, cuevas, etc.

Al llegar a la laguna de Metzabok, encontramos algunos botes de remos y un cayuco. El cayuco es sumamente angosto y da la impresión de que puede voltearse en cualquier momento. Nos explican que los lacandones construyen esas embarcaciones de una sola pieza. Antes de echarlo al agua, lo abandonan en […]

Bebidas pal´ calor, ¿cual es la mejor?

SALUD

Aunque nuestro cuerpo sea más de 60% de líquido, en realidad no está hecho para almacenar agua; por ello, debes ingerirla con bastante regularidad. Pero ¿cuál bebida te hidrata mejor?

Electrolitos. En el caso del suero, debieras beberlo solo bajo prescripción médica. Y ni aun siendo deportista, abusar jamás de las bebidas para deportistas.

Baja en sodio. A menos que requieras una dieta muy severa de sodio (hipertensión severa, insuficiencia cardíaca, insuficiencia hepática…), no hagas caso de la publicidad. Los envases no son ecológicos, ni el agua contribuye significativamente en la ingesta diaria de sodio. Lo dice la OMS.

Agua de coco. El […]

5 cosas que no debes de hacer en el baño

HOGAR

El baño es quizá el lugar donde menos cuidado solemos poner. Y está mal que así sea. He aquí algunas cosas a las que debes prestar más atención.

1. Cubrir tu cepillo dental. Sin importar el método que se use para guardarlos, al menos 60% de los cepillos terminan contaminados con materia fecal. Lo creas o no, eso no es tan grave como guardarlo en una tapa, pues eso crea un ambiente en el que las bacterias pueden crecer mejor, al mantener las cerdas húmedas en vez de dejarla secar entre usos (en posición vertical y sin tocar a los otros […]

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