Un estudio llevado a cabo en 10 países europeos confirma que el consumo de fruta y verdura reduce la mortalidad por enfermedad del corazón. Por cada ración diaria adicional, el riesgo de sufrir un infarto se reduce un 5% y hasta un 15% en el caso de las mujeres.

FRUTAS CÍTRICAS

Se ha demostrado que la naranja, el limón y la lima ayudan a reducir el colesterol y tensión arterial.

PLÁTANO

Fuente altamente en potasio, que ayuda a bajar el riesgo de hipertensión arterial.

ACEITE DE OLIVA

Contiene ácidos grasos que recubren las arterias, reducen los niveles de colesterol malo en la sangre  sin bajar los niveles de colesterol bueno y de esta forma ayuda a mantener las arterias libres de placas de grasas que impidan el correcto flujo sanguíneo.

MANZANA

Reducen la adherencia de plaquetas en las arterias, (lo cual provocaría coágulos), bajando el colesterol.

KIWI

Fortalecen el sistema inmunológico y reducen las posibilidades de desarrollar enfermedades respiratorias.

PAPAYA

Cargadas de vitamina y enzimas digestivas naturales,  que ayudan a la digestión de proteínas.

TOMATE

Están llenos de vitaminas y licopeno (tienen función antioxidante), se ha demostrado que reduce el riesgo de enfermedades coronarias.