DEPORTES
Una de las actividades deportivas que va ganando cada día un mayor número de practicantes es, sin duda, el crossfit, la cual implica una mezcla de diferentes ejercicios. Este sistema de entrenamiento es ahora uno de los de mayor demanda, pero dentro de él se encierran algunos mitos y verdades que quizá desconoces.
Falso:
“Es un deporte diseñado para hombres”
No, realmente hay muchas mujeres que se ejercitan por medio de este sistema; de hecho, pueden hacerlo hasta personas que pasan de los 50 años. Hay niveles de entrenamiento para cualquiera que busque adentrarse en esta práctica.
Verdadero:
“Es una actividad que te ayudará a tener un cuerpo definido y no tanto voluminoso”
En realidad, el crossfit no está hecho para aumentar el volumen o la masa muscular de manera acentuada, sino para lograr una apariencia fuerte y a la vez estética.
Falso:
“Seguramente te vas a lastimar las articulaciones”
Aunque esto implica cierto riesgo, como toda actividad deportiva, uno siempre se acompaña de un instructor o instructora que llevará tu proceso de entrenamiento.
A pesar de lo que puedan decir, vas a fortalecer tus articulaciones, tu espalda y varias partes de tu cuerpo que quizá tenías en el olvido.
Verdadero:
“No necesitas forzarte demasiado”
Todo proceso lleva su propio ritmo y exigencia, además de que cada cuerpo rinde a su manera, así que puedes descartar la creencia de que tienes que exigirte más de la cuenta. Aquí puedes dosificar tu energía y tiempo.
Falso:
“Es demasiado costoso”
El crossfit es ahora muy popular, por lo que esto lo ha vuelto bastante accesible para cualquiera. Sólo tienes que asegurarte que la persona que te asesore cuente con la experiencia necesaria.
Verdadero:
“Es bastante entretenido”
Quizá esto es uno de los puntos clave para que muchos se aventuren a los terrenos de esta práctica física, ya que su variedad de actividades además de ponerte en forma, te entretienen.
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