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Incrementa tu masa muscular

Incrementa tu masa muscular

DIETA

Si a pesar de tu disciplina no has podido desarrollar una buena musculatura, quizá es momento de recurrir a una dieta especial, pero no tan complicada. Aquí te decimos cómo llevarla, ya que la comida es parte fundamental para el desarrollo de cualquier deporte y por lo consiguiente para un buen control en tu funcionamiento físico. 

Recurre a las claras de huevo

Este alimento es altamente rico en proteínas y no solo te servirá para quemar grasa, también es sumamente eficiente para definir tu musculatura.

Consume atún dos o tres […]

By |2020-10-22T13:09:40-06:00julio 30th, 2018|Categories: ae® | Agosto 2018|Tags: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , |0 Comments
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Mitos y verdades del crossfit

DEPORTES

Una de las actividades deportivas que va ganando cada día un mayor número de practicantes es, sin duda, el crossfit, la cual implica una mezcla de diferentes ejercicios. Este sistema de entrenamiento es ahora uno de los de mayor demanda, pero dentro de él se encierran algunos mitos y verdades que quizá desconoces.

Falso:

“Es un deporte diseñado para hombres”

No, realmente hay muchas mujeres que se ejercitan por medio de este sistema; de hecho, pueden hacerlo hasta personas que pasan de los 50 años. Hay niveles de entrenamiento para […]

By |2020-10-22T13:38:19-06:00mayo 1st, 2018|Categories: ae® | Mayo 2018|Tags: , , , , , , , , , , , , , , , , , |0 Comments
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Sobreviviendo a tu ex

AUTOCUIDADO

En una de sus canciones más famosas, el compositor y cantante Gustavo Cerati, dice: “No te confundas no sirve el rencor / Son espasmos después del adiós”, palabras que tal vez en un momento de dolor son difíciles de asimilar, pero que después de un tiempo se vuelven bastante sensatas. Terminar una relación es, para muchas personas, una situación difícil de afrontar, quizá debido a que se mezclan muchas cosas como el desapego, la ruptura de una rutina, los reclamos hacia el otro y hacia uno mismo, las decepciones y el fantasma de la soledad. Está […]

By |2020-10-22T18:10:28-06:00enero 30th, 2018|Categories: ae ® | Febrero 2018|Tags: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , |0 Comments
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Alimentos afrodisiacos para disfrutar en pareja

COCINA

La comida puede ser de mucha ayuda en la intimidad de cada pareja, como ya se sabe ciertos alimentos pueden generar estimulación en el deseo sexual. Aquí te mencionamos algunos de ellos, tal vez te sean de utilidad en alguna cita con una persona especial.

Miel

Ya sea combinada con uvas, pan o incluso con ensaladas, la miel es un producto natural con altos niveles de vitamina B, la cual favorece al incremento de testosterona en el cuerpo, además de ser una gran fuente de energía que de proporcionará una mayor resistencia […]

By |2020-10-22T18:11:56-06:00enero 30th, 2018|Categories: ae ® | Febrero 2018|Tags: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , |0 Comments
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Eficiencia energética y ahorro de energía

TECNOLOGÍA

El aumento de la población mundial ha dado como resultado un especial cuidado en el uso de la energía. La eficiencia energética busca reducir el consumo, optimizando productos, procesos y utilizando igual o menos energía para generar el mismo bien o servicio. Un ejemplo simple: iluminar (y quizá mejor) una habitación con un foco de menos watts. Esto se puede lograr cambiando un foco ahorrado por un foco de tecnología LED.

En la actualidad, casas, comercios, fabricas, etc., buscan constantemente reducir sus consumos de energía mediante el cambio de tecnologías y la mejora de los […]

By |2020-10-23T13:58:22-06:00agosto 1st, 2017|Categories: ae® | Agosto 2017|Tags: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , |0 Comments
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¿Y ahora quién cuidará a nuestros padres?

FAMILIA

¿Y ahora quién cuidará a nuestros padres?

Si echamos un vistazo a nuestro pasado, nos encontraremos a nuestros abuelos, o a nuestros padres, abriendo brecha entre los problemas y obstáculos, dando lo mejor de sí, o simplemente realizando lo necesario para llevar el sustento a la casa. Ejemplos que nunca olvidaremos y que tenemos en nuestra memoria. Pero, ¿qué pasa cuando el tiempo nos da batalla? En el andar rutinario, si observamos detenidamente, nos daremos cuenta que aquellas personas que antes nos brindaban toda su energía y vigor, ahora necesitan una atención especial para que puedan desarrollar sus actividades […]

By |2020-10-23T14:46:31-06:00junio 30th, 2017|Categories: ae® | Julio 2017|Tags: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , |0 Comments
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La importancia del lunch

NUTRICIÓN

La importancia del lunch

Una buena alimentación es básica para que toda niña o niño tenga un crecimiento sano y pueda desarrollar sin muchos problemas sus habilidades y su capacidad de aprendizaje en la escuela. El lunch es sumamente importante en la vida cotidiana de las y los pequeñines, ya que a través de él se mejora su rendimiento y compensan energías gastadas, sin embargo muchos padres de familia optan por dar dinero a sus hijos para que sean ellos los que decidan qué consumir a la hora del recreo.  En una encuesta realizada por  la PROFECO, […]

By |2020-10-23T15:11:17-06:00mayo 31st, 2017|Categories: ae® | Junio 2017|Tags: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , |0 Comments
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México renovable, fuentes de energía para el presente

En la película “Mad Max” (1979), de George Miller, distintas pandillas de forajidos rondan en las carreteras de un mundo postapocalíptico en donde lo más preciado es nada menos que la gasolina, la cual aparte de cumplir su función de combustible, también manifiesta un rango de poder. La historia de Miller es simple ficción, pero algo que es indudable es que el acceso a la gasolina como a otras fuentes de energía se ha vuelto cada vez más complicado debido a los precios. Es aquí donde las variantes, el ingenio y más que nada la naturaleza, nos proporcionan […]

By |2020-10-23T15:34:05-06:00marzo 1st, 2017|Categories: ae® | Marzo 2017|Tags: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , |0 Comments
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No te deprimas, consejos para el apocalipsis nervioso

Se acerca el 14 de febrero, una fecha que muchas parejas lo festejan de todas las maneras posibles. Restaurantes, cines, centros comerciales, cafés, todo los espacios posibles son habitados por corazones, globos y enamorados que se abrazan como si fuese un pacto entre el tiempo y el olvido. Y tú, desde un rincón, atestiguas todo como si se tratara del apocalipsis o una película cursi en blanco y negro. Pero no te preocupes, si permaneces en la soltería, estos tips pueden ayudarte a sobrevivir el Día de San Valentín.

1.- Asume que por este momento estás […]

By |2020-10-23T16:12:11-06:00enero 31st, 2017|Categories: ae® | Febrero 2017|Tags: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , |0 Comments
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¡Cárgate de energía!

ENERGÍA | ¡Cárgate de energía!

PRIMAVERA

4 lugares mágicos para recibir el equinoccio

La palabra equinoccio proviene del latín aequinoctium, que significa “noche igual”, pues la noche dura lo mismo que el día en estas dos fechas del año: la primavera y el otoño*. La llegada de los equinoccios es celebrada en ambos hemisferios del planeta, por motivos agrícolas, religiosos y, recientemente, esotéricos.

Japón

Lo llaman O-Higan, que significa “pasar a La Otra Orilla”. Es una celebración primordialmente agrícola que ocurre en los dos equinoccios del año, para anunciar los tiempos de la siembra y de la cosecha. También se honra a los […]

By |2020-11-18T12:24:29-06:00febrero 24th, 2015|Categories: ae® | Marzo 2015|Tags: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , |0 Comments
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