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Incrementa tu masa muscular

Incrementa tu masa muscular

DIETA

Si a pesar de tu disciplina no has podido desarrollar una buena musculatura, quizá es momento de recurrir a una dieta especial, pero no tan complicada. Aquí te decimos cómo llevarla, ya que la comida es parte fundamental para el desarrollo de cualquier deporte y por lo consiguiente para un buen control en tu funcionamiento físico. 

Recurre a las claras de huevo

Este alimento es altamente rico en proteínas y no solo te servirá para quemar grasa, también es sumamente eficiente para definir tu musculatura.

Consume atún dos o tres […]

By |2020-10-22T13:09:40-06:00julio 30th, 2018|Categories: ae® | Agosto 2018|Tags: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , |0 Comments
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Espagueti a la italiana

RECETA

Uno de los platillos más famosos y deliciosos del país de la bota es nada menos que el espagueti, esta comida es una gran opción para poner en la mesa. En este espacio te decimos una manera fácil, barata y sencilla de cómo prepararlo.

Ingredientes:

  • Una bolsa de 500 gramos de espagueti.
  • Tres dientes de ajo.
  • Aceite de oliva.
  • Una barra de mantequilla.
  • Sal condimentada.
  • Orégano.
  • Queso parmesano.
  • Salsa de tomate.

Preparación:

Pon a hervir agua en una cacerola, coloca dentro los tres dientes de ajo previamente picados. Cuando el agua esté hirviendo agrega el espagueti y después una […]

By |2020-10-23T15:14:03-06:00abril 29th, 2017|Categories: ae® | Mayo 2017|Tags: , , , , , , , |0 Comments
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Chongos zamoranos

LA RECETA DEL MES

Ingredientes:

  • ¼ de queso rayado
  • 3 esponjas grandes de pan dulce
  • 100 grs. de mantequilla
  • 10 yemas de huevo
  • 1 kg. De azúcar
  • Canela en polvo al gusto

Procedimiento:

Se hierve el azúcar hasta formar una miel, se enfría y se añaden las yemas del huevo batidas y la mantequilla, se hierve de nuevo, se engrasa la cazuela y se forra con pan dulce, después, se coloca el queso rayado y se salpica la canela al gusto, se vacía el almíbar que se hace después de hervir y se hornea a 225 grados durante  5 a 8 minutos, o hasta que suelten dos o tres […]

By |2020-11-09T18:26:10-06:00julio 29th, 2016|Categories: ae® | Agosto 2016, Recetas|Tags: , , , , , , |0 Comments
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Galletitas de avena

Ingredientes:

  • 200 g de mantequilla (a temperatura ambiente no fría)
  • 1/2 taza de azúcar
  • 1 huevo
  • 1 taza de harina
  • 1 taza de avena
  • 1 chorrito de esencia de vainilla

Preparación:

En un tazón, poner la mantequilla y batirla con un tenedor o cuchara. Añadir el azúcar y mezclar. Agregar el huevo, la harina, la vena y la esencia de vainilla. Mezclar bien todo hasta obtener una masa uniforme. Refrigerar 30 minutos, para que luego sea más sencillo manipularla. Con un cuchillo, cortar en rodajas. Cada rodaja les servirá a los peques del hogar para modelar una figura plana: animales, barcos, monstruos, robots, etc. También pueden agregar arándanos, […]

By |2020-11-10T11:58:31-06:00marzo 30th, 2016|Categories: ae® | Abril 2016, Recetas|Tags: , , , , , , , , , , |0 Comments
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Pan francés

RECETA | Pan francés

RECETA

Pan francés

Hay muchísimas variedades de esta receta. Te proponemos una muy sencilla, pero no tengas miedo de experimentar, quitar o añadir ingredientes y darle tu propio toque especial. Siempre pide a tu papá o mamá que te ayuden un poco cuando manipules la estufa.

Ingredientes

• Pan de caja en rebanadas. • 2 huevos. • Un chorrito de leche. • 1 cucharada de azúcar. • 1 pizquita de sal. • Mantequilla y aceite para freír (el aceite es para que no se queme la mantequilla). • Canela molida. • Miel de maple […]

By |2020-11-17T11:30:42-06:00marzo 25th, 2015|Categories: ae® | Abril 2015, Filosofías de cocina, Recetas|Tags: , , , , , , , , |0 Comments
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Fruit Cake

RECETA DE PASTEL | Fruit Cake

• 4 Tazas de harina • 1 ó Cucharadas de polvo para hornear. • . Cucharada de canela molida. • . Cucharada de clavo molido. • . Cucharada de nuez moscada molida. • 250 g de mantequilla sin sal. • 4 Huevos enteros. • 2/3 Taza de azúcar mascabado. • 2/3 Taza de azúcar blanca • 1/4. kg Nuez picada gruesa. • .1/4  kg Pasitas blancas. • .1/4  kg Pasitas negras. • 150 g Naranja cubierta picada en cubos pequeños. • 150 g Cerezas rojas en mitades. • 150 g Cerezas verdes en mitades. • 150 g Acitrón picado en […]

By |2020-11-19T12:28:44-06:00noviembre 28th, 2014|Categories: Recetas|Tags: , , , , , , , , |0 Comments
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Sopa de cebolla

RECETA | Sopa de cebolla

Ingredientes:

  • 3/4 cebolla cortada en medias lunas
  • 1 cucharada de mantequilla
  • 1 diente de ajo picado
  • 1 cucharada sopera (rasa) de harina
  • 1 litro de caldo de pollo concentrado
  • 8 rebanadas de pan tostado untadas con ajo
  • 4 puños grandes de queso rallado
  • Sal y pimienta al gusto.

Preparación:

En una cazuela amplia, añade las cebollas, el ajo, la mantequilla, el aceite y una pizca de sal. Sin dejar de mover, salteamos la cebolla a fuego lento unos 5 minutos. Espolvorea la harina y deja que se cocine dando vueltas otros 5 minutos. Agrega el caldo. Salpimienta y deja […]

By |2020-11-24T11:27:15-06:00marzo 1st, 2014|Categories: ae® | Marzo 2014, Recetas|Tags: , , , , , , , , , , , |0 Comments
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Galletas de mantequilla

GALLETAS DE MANTEQUILLA

Para las tardes de riquísimo café chiapaneco te traemos esta fácil receta…

Ingredientes:

  • 350 g de mantequilla
  • 150 g de azúcar glass
  • 1/5 kilo de harina
  • 1/2 taza de nuez picada
  • Azúcar glass para espolvorear

Preparación:

Bate la mantequilla en un tazón, sin dejar de batir, agrega el azúcar glass y poco a poco la harina. Cuando hayas logrado una masa sin grumos incorpora las nueces. Deja reposar en una bolsa de plástico por una hora. Precalienta el horno a 180°. Con la masa forma bolitas del tamaño de una canica y colócalas en charolas previamente engrasadas y […]

By |2021-04-22T16:41:47-06:00agosto 1st, 2013|Categories: ae ® | Agosto 2013, Recetas|Tags: , , , , , , , , |0 Comments
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Crema de champiñones

¿Qué necesitamos?

Ingredientes:

  • ½ barrita de mantequilla
  • ½ cebolla pequeña
  • finamente picada
  • ½ kilo de champiñones
  • bien limpios y finamente
  • picados
  • Sal y pimienta blanca
  • recién molida al gusto,
  • nuez moscada
  • 1 taza de caldo de pollo
  • 2 tazas de crema dulce

Para acompañar:

3 panes de caja descostrados y cortados en cubitos y mantequilla para freír

Preparación:

En una cacerola se pone a derretir la mantequilla, se añade la cebolla y se deja acitronar. Se agregan los champiñones, se saltean hasta que estén marchitos  y se añade el caldo de pollo. Se agrega la leche, la sal y la pimienta. Se deja cocer a fuego lento durante 10 minutos, luego, se deja enfriar un poco […]

By |2017-02-07T21:47:28-06:00mayo 1st, 2010|Categories: ae® | Mayo 2010, Filosofías de cocina, Recetas|Tags: , , , , , |0 Comments
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Camarones al mojo de ajo

Qué necesitas

  • 1 Kg. camarones de tamaño grande
  • 1 barra de 125 gms. Mantequilla
  • 10 dientes de ajo grandes
  • 1 cucharada de Mostaza
  • 1/2 cucharada Salsa Inglesa
  • El jugo de medio limón
  • Sal y pimienta al gusto

Preparación: 

Se le quitan la cabeza y las patas a los camarones crudos, dejándoles la cola.

Lávelos y ábralos por la mitad, pero no los parta y colóquelos en un refractario.

Triture los ajos y mezcle muy bien con la mantequilla. Ponga esta mezcla a derretir a fuego bajo, agregue el jugo de limón, mostaza, salsa inglesa, sal y pimienta.

Bañe con ésto los camarones y horneé, precaliente el horno a 250 grados centígrados por […]

By |2017-02-07T21:47:30-06:00marzo 1st, 2010|Categories: ae® | Marzo 2010, Filosofías de cocina, Recetas|Tags: , , , , , , , |0 Comments
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