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¡Un lunch de 10!
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¡Un lunch de 10!

ae® | Septiembre 2016, Recetas

¡Un lunch de 10!

INFOGRAFÍA

¡Un lunch de 10!

Según la ONU, los niños sin una dieta adecuada tendrán problemas de rendimiento escolar, por alteraciones del desarrollo físico (peso-talla) e intelectual (concentración, memoria, etc.). Sigue estos consejos para prepararles el lunch perfecto.

Características. El lunch ideal debe ser nutritivo, rico, económico, fácil de preparar y transportable.

Comer no es nutrirse. Hay que combinar los tres grupos de alimentos: 1. Frutas y verduras. 2. Cereales y tubérculos. 3. Leguminosas y carnes (o proteínas animales: huevo, queso, miel…).

Ejemplos. a) Ensaladas (va una: manzana y plátano, crema, miel y 2 nueces); b) barra de amaranto con miel y alguna fruta. s) […]

By Revista Avisos Efectivos|2020-11-09T18:18:22-06:00agosto 30th, 2016|Categories: ae® | Septiembre 2016, Recetas|Tags: agua, agua purificada, aguacate, alimentos, barra de amaranto, bebidas azucaradas, carnes, cereales, comer, concentración, crema, desarrollo físico, desayuno, dieta adecuada, dinero, económico, ensaladas, espinacas, fácil de preparar, frijol, frutas, huevo, intelectual, jamón, leguminosas, lunch, manzana, mayonesa, memoria, miel, niños, nueces, nutrirse, nutritivo, onu, plátano, presupuesto, proteínas animales, queso, refrigerios, rendimiento escolar, rico, salud, sandwich, transportable, tubérculos, verduras|0 Comments

Sumo Verde nutritivo

Ingredientes

1 Plátano
1 Kiwi
1 Bol de espinacas baby
1-2 Ramitas de hierbabuena (opcional)
1 Caballito de ron (opcional)

Receta: para 1 persona

Elaboración: 10 minutos

Preparación: Lavar y licuar por separado todo el kiwi, el plátano y la espinaca. Después, batir todo y listo. Añade un poco de hierbabuena a la batidora para darle un punto refrescante. Si gusta incorporar un caballito de ron o Brandi, le dará un sabor muy original.

By Revista Avisos Efectivos|2020-11-10T11:20:38-06:00junio 30th, 2016|Categories: ae® | Julio 2016, Filosofías de cocina, Recetas|Tags: brandi, espinaca, hierbabuena, kiwi, nutritivo, plátano, recetas fáciles, ron, sabor, sumo, sumo verde, verde|0 Comments

El pozol en Chiapas

POR: José Luis Castro A. / Cronista Municipal de Tuxtla Gutiérrez

En Chiapas existe una tradicional bebida refrescante y alimenticia llamada pozol. Es una bebida de maíz blanco cocido y molido, batido en agua con la mano. Para los chiapanecos el pozol es, además de una bebida refrescante, un complemento dietético y modernamente, para otros un tentempié.

Desde tiempos remotos, los indígenas chiapanecos preparaban una bebida refrescante y nutritiva compuesta de masa de maíz cocido, cacao y granos de pochotl, misma que la denominaban pochotl. Con el tiempo, ésta palabra fue transformada por los españoles en pozol. El pozol era preparado por […]