¡Un lunch de 10!

INFOGRAFÍA

¡Un lunch de 10!

Según la ONU, los niños sin una dieta adecuada tendrán problemas de rendimiento escolar, por alteraciones del desarrollo físico (peso-talla) e intelectual (concentración, memoria, etc.). Sigue estos consejos para prepararles el lunch perfecto.

Características. El lunch ideal debe ser nutritivo, rico, económico, fácil de preparar y transportable.

Comer no es nutrirse. Hay que combinar los tres grupos de alimentos: 1. Frutas y verduras. 2. Cereales y tubérculos. 3. Leguminosas y carnes (o proteínas animales: huevo, queso, miel…).

Ejemplos. a) Ensaladas (va una: manzana y plátano, crema, miel y 2 nueces); b) barra de amaranto con miel y alguna fruta. s) […]

¡Que gane el mejor! duelos mentales

OLINKA Activity Center | ¡Que gane el mejor! duelos mentales

¿Recuerdas la escena del duelo de ajedrez sobre un tablero mágico gigante en Harry Potter y la Piedra Filosofal? Harry, Ron y Hermione se vieron involucrados en un fantástico juego de vida o muerte. Tener conocimientos sobre el ajedrez fue la clave para pasar este obstáculo. En un niño los obstáculos reales, como el aburrimiento, el estrés o una personalidad hiperactiva, pueden desaparecer con un entretenido deporte: el ajedrez. Los expertos declaran que implica un alto grado de concentración y destreza mental, por lo […]