¿Navidad a solas? no todo está perdido

SOLTEROS

Se aproxima la navidad y con ella una premura por acelerar los pendientes o por aplazar , aún más, las metas que en este ciclo no se pudieron concretar. La amenaza de los buenos deseos está por colapsar tu bandeja de entrada o tu Facebook, y lo que te molesta es que la mayoría de esos mensajes proviene de gente que sólo se comunica contigo una vez al año o, peor aún, de cuentas fantasmas o de anuncios comerciales. La navidad para aquellos que han permanecido alejados del matrimonio, o que por alguna razón están ahora en un momento de […]

Consejos para nuevos corredores

DEPORTES | El sudor se deja en la pista

En el libro De qué hablamos cuando hablamos de correr, el escritor Haruki Murakami nos comparte sus memorias, apuntes, confesiones personales y de trabajo que lo han llevado por el sendero de las pistas, de las calles y las competencias. Autor de novelas y libros de cuentos, pero también un melómano y corredor de maratones, Murakami nos dice que correr más que un simple ejercicio es una manera de competir contra uno mismo. Ahora que el 2017 toca la puerta y los propósitos están […]

Mírate, cuídate, quiérete

¿Has tomado más café de lo habitual estos últimos días o las colillas de cigarro se amontonan en tu cenicero? ¿Momentos de mucha presión verdad? El trabajo, los niños y demás actividades, acompañadas de un mal descanso, suelen minarte poco a poco y en el momento en el que menos te lo esperas acabas por derrumbarte en el primer sillón que te encuentras.

¿Sabías que gran parte de las enfermedades provienen del exceso de estrés? Por eso es tan importante dedicarte unas horas o minutos a la semana, enfocarte en tu salud, pero sobre todo ocupar ese tiempo para relajarte un […]

Bebidas pal´ calor, ¿cual es la mejor?

SALUD

Aunque nuestro cuerpo sea más de 60% de líquido, en realidad no está hecho para almacenar agua; por ello, debes ingerirla con bastante regularidad. Pero ¿cuál bebida te hidrata mejor?

Electrolitos. En el caso del suero, debieras beberlo solo bajo prescripción médica. Y ni aun siendo deportista, abusar jamás de las bebidas para deportistas.

Baja en sodio. A menos que requieras una dieta muy severa de sodio (hipertensión severa, insuficiencia cardíaca, insuficiencia hepática…), no hagas caso de la publicidad. Los envases no son ecológicos, ni el agua contribuye significativamente en la ingesta diaria de sodio. Lo dice la OMS.

Agua de coco. El […]

Consigue tus propósitos con Metas Inteligentes

METAS SMART | Consigue tus propósitos con Metas Inteligentes

Al comenzar un nuevo año, solemos hacer propósitos que pronto dejaremos sin cumplir. Para que eso no te ocurra este año, te explicaremos qué son las metas SMART. Ponlas en práctica y te sorprenderás cuánto habrás mejorado al finalizar el 2015.

La técnica SMART (acrónimo que en inglés significa “inteligente”, para metas Específicas, Medibles, Alcanzables, con Resultados y basados en Tiempo) es una de las herramientas más útiles para alcanzar el éxito en lo que sea que te propongas.

Establece metas…

1. Específicas. Una meta bien definida tiene […]

¿Qué es un villamelón?

CULTURA | ¿Qué es un villamelón?

Esta palabra, utilizada en el futbol, la fiesta taurina y el teatro, sirve para designar a quienes hablan y opinan, sin entender realmente nada.

El vocablo surgió en España, donde a fines del siglo XVIII llamaban “melones” a los tontos (aún hoy la tercera acepción para “melón” en el diccionario es la de “hombre torpe o necio”). Arturo Ortega Morán dice que “el ingenio popular creó el hipotético pueblo de Villamelón, de donde provendrían estos personajes que siendo rústicos e ignorantes, intentaban incorporarse a la ‘culta’ sociedad española de […]

El genio y su gol del siglo México ´86

DEPORTE | El genio y su gol del siglo México ´86

Hay hechos en la historia que paralizan de asombro. Hechos en que el tiempo efímero del hombre y la eternidad de Dios se entrelazan y perdonan, en lo que dura apenas el soplo de un instante. Hechos cuyo fuego merecería un último destello de memoria, el día en que el mundo nos diga, sin prisa ni rencor que ai nos vemos, que hasta la otra y se largue al carajo todo.

Uno de ellos ocurrió a las trece horas, doce minutos y veinte segundos […]

Y hablando de mamás

CULTURA | Y hablando de mamás

¡Y no me hagas esa carota!

Hay una obra de Aristófanes en donde las mujeres obligan a los hombres a dejar la guerra. “Si vas a la guerra, no tendrás intimidad conmigo”, o algo así les prometen –y les cumplen– a sus maridos. Bravos guerreros y todo, a los soldados griegos no les queda más remedio que desistir de su ánimo bélico.

Hace unos años, en un poblado de México, hartas de ver regresar a sus maridos borrachos, sin dinero y hasta violentos, las mujeres se armaron con […]

¡Adiós a la escuela! consejos para tu graduación

CELEBRACIÓN | ¡Adiós a la escuela! consejos para tu graduación

Ya pronto se acaba el año escolar y viene tu graduación. Si estás en esa situación te compartimos algunos consejos que tu fiesta sea en verdad inolvidable.

  1. Piensa en el presupuesto que tienes para decidir si la fiesta será en un salón rentado o en una casa.
  2. Si decides hacerlo en casa, olvida las mesas. Entre menos mesas, más espacio y mejor interacción entre los invitados, sobre todo si son jóvenes. Eso sí, asegúrate de tener una buena cantidad de sillas para quienes deseen descansar un […]
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