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Incrementa tu masa muscular

Incrementa tu masa muscular

DIETA

Si a pesar de tu disciplina no has podido desarrollar una buena musculatura, quizá es momento de recurrir a una dieta especial, pero no tan complicada. Aquí te decimos cómo llevarla, ya que la comida es parte fundamental para el desarrollo de cualquier deporte y por lo consiguiente para un buen control en tu funcionamiento físico. 

Recurre a las claras de huevo

Este alimento es altamente rico en proteínas y no solo te servirá para quemar grasa, también es sumamente eficiente para definir tu musculatura.

Consume atún dos o tres […]

By |2020-10-22T13:09:40-06:00julio 30th, 2018|Categories: ae® | Agosto 2018|Tags: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , |0 Comments
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Cuerpo y bienestar: un punto de encuentro

SALUD #VivriAgs

Cuerpo y bienestar: un punto de encuentro

Malos hábitos alimenticios, desvelos constantes, falta de ejercicio, la presión del trabajo, son sólo algunos aspectos que afectan a tu cuerpo y que lo condicionan a cierta salud y apariencia. Nuestras acciones, a lo largo del tiempo, construyen nuestro cuerpo, lo moldean y le dan una imagen, esto a su vez está fuertemente ligado a las emociones y estados de ánimo, es decir que dependiendo cómo nos sentimos interiormente, será la manera de relacionarnos con nuestro cuerpo. Dicen por ahí: “somos lo que comemos”, mucho de cierto  hay en esto […]

By |2020-10-23T15:10:32-06:00mayo 31st, 2017|Categories: ae® | Junio 2017|Tags: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , |0 Comments
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Padres que vigilan

FAMILIA

Padres que vigilan

De alguna manera las redes sociales se han vuelto una herramienta para monitorear las actividades cotidianas de los hijos, y es que todo está en la red, desde las fiestas, las amistades, los noviazgos, las rupturas y por supuesto las actividades escolares. En esto último, los llamados grupos que crean los padres de familia para estar al pendiente del desempeño de sus pequeños en la escuela se han convertido en foros de discusión, que abordan desde temas relacionados con las tareas, el uniforme, el desayuno, hasta la manera en la que el maestro o maestra imparte […]

By |2020-10-23T15:11:45-06:00mayo 31st, 2017|Categories: ae® | Junio 2017|Tags: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , |0 Comments
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Kit de supervivencia en la oficina

RUTINA

Es hora de empezar un día laboral, un día más que sin duda implicará una serie de peripecias que inician en la cocina cuando te preparas el desayuno y luego te vistes para ir al trabajo. Pero es un nuevo año y la buena actitud no debe perderse. Así que aquí te damos unos consejos para armar tu kit de supervivencia en la oficina, que sin duda te ayudará a rendir más de lo acostumbrado y sobre todo a mejorar tu humor y disposición en las actividades cotidianas.

1) En ese recipiente que te regalo la abuela procura […]

By |2020-10-23T16:40:27-06:00enero 1st, 2017|Categories: ae® | Enero 2017, ae® Ags | Enero 2017|Tags: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , |0 Comments
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¡Un lunch de 10!

INFOGRAFÍA

¡Un lunch de 10!

Según la ONU, los niños sin una dieta adecuada tendrán problemas de rendimiento escolar, por alteraciones del desarrollo físico (peso-talla) e intelectual (concentración, memoria, etc.). Sigue estos consejos para prepararles el lunch perfecto.

Características. El lunch ideal debe ser nutritivo, rico, económico, fácil de preparar y transportable.

Comer no es nutrirse. Hay que combinar los tres grupos de alimentos: 1. Frutas y verduras. 2. Cereales y tubérculos. 3. Leguminosas y carnes (o proteínas animales: huevo, queso, miel…).

Ejemplos. a) Ensaladas (va una: manzana y plátano, crema, miel y 2 nueces); b) barra de amaranto con miel y alguna fruta. s) […]

By |2020-11-09T18:18:22-06:00agosto 30th, 2016|Categories: ae® | Septiembre 2016, Recetas|Tags: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , |0 Comments
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Campamento Río Lacanjá, serpiente de agua verde

Llamado por los Mayas “Serpiente de Agua Verde” el Río Lacanjá nos ofrece un descanso en una de las 13 cabañas  rústicas a orillas de sus aguas, en uno de los campamentos más completos, situado en el extremo sur de la comunidad lacandona de Lacanjá Chansayab.

Desde el año 2000, este campamento trabaja con el fin de mostrar al visitante el maravilloso patrimonio rural y cultural de la zona, así como ofrecerle actividades de aventura y de interpretación ambiental.

Todo  lo que pudieras imaginar de la Selva Lacandona es cierto, desde sus diferentes actividades o excursiones: trekkings varios por la selva, visita […]

By |2020-11-10T12:22:42-06:00marzo 6th, 2016|Categories: Artesanías, Centros Ecoturísticos, Mar 2016 | gchs ®, ocosingo, Ocosingo AV, Operadoras Turísticas, Palenque AV, San Cristóbal de Las Casas AV, selva, Sin categoría|Tags: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , |0 Comments
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La increíble hazaña de ser MADRE

MATERNIDAD | La increíble hazaña de ser MADRE

Ser madre en México es un oficio temerario. Expertas –a fuerza– del malabar cotidiano, las madres mexicanas sortean a diario toda clase de obstáculos para sostener un trabajo y cuidar a su prole, a su hogar, al perro, a la figura y hasta al marido, en caso de que no haya huido el infeliz.

Señor comodino, atarantado joven, niño execrable (Ibargüengoitia dixit), haz una lista de las tareas comunes que desempeña esa mamá que conoces y compáralas con las de tu día.

Siéntete cucaracha: 

Arregla a los hijos, hazles el desayuno, prepara también el […]

By |2020-11-17T10:46:09-06:00abril 28th, 2015|Categories: ae® | Mayo 2015|Tags: , , , , , , , , , , , , , , , , , |0 Comments
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Avena para el corazón

SALUD | Avena para el corazón

Según un estudio de la UNAM, las enfermedades del corazón se encuentran entre las  principales causas de muerte en el país. Un modo prevenirlas, dicen, es aumentar el consumo de alimentos como la avena (que además es ideal para bajar de peso).

El agua de avena es una forma sencilla de mejorar el estilo de vida. En la investigación de la UNAM, se reveló que sólo 60 gramos de avena al día pueden controlar el colesterol y los triglicéridos, pues contiene betaglucanos, fibra soluble y gran cantidad de antioxidantes.

Por […]

By |2020-11-23T18:15:20-06:00mayo 1st, 2014|Categories: ae® | Mayo 2014|Tags: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , |0 Comments
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