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Incrementa tu masa muscular

Incrementa tu masa muscular

DIETA

Si a pesar de tu disciplina no has podido desarrollar una buena musculatura, quizá es momento de recurrir a una dieta especial, pero no tan complicada. Aquí te decimos cómo llevarla, ya que la comida es parte fundamental para el desarrollo de cualquier deporte y por lo consiguiente para un buen control en tu funcionamiento físico. 

Recurre a las claras de huevo

Este alimento es altamente rico en proteínas y no solo te servirá para quemar grasa, también es sumamente eficiente para definir tu musculatura.

Consume atún dos o tres […]

By |2020-10-22T13:09:40-06:00julio 30th, 2018|Categories: ae® | Agosto 2018|Tags: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , |0 Comments
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Vigila tu salud y la de los tuyos en el Centro Médico Regenerativo

¿Sabes qué es el síndrome metabólico y qué complicaciones trae consigo? En cuánto lo sepas te darás cuenta de que esto puede llegar afectar tanto a tu persona como a tu familia.

El síndrome metabólico es un conjunto de enfermedades desencadenadas por un estado de desnutrición crónica, estas enfermedades aumentan el riesgo de desarrollar problemas cardiovasculares como: infartos cardiacos, derrames o infartos cerebrales, trombosis venosa profunda, así como procesos crónicos degenerativos de rodillas, columna vertebral, etc. 

Éstas son las condiciones por las cuales está formado el síndrome metabólico:

  • Resistencia a la insulina […]
By |2020-10-22T18:27:45-06:00noviembre 4th, 2017|Categories: ae ® | Noviembre 2017|Tags: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , |0 Comments
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La importancia del lunch

NUTRICIÓN

La importancia del lunch

Una buena alimentación es básica para que toda niña o niño tenga un crecimiento sano y pueda desarrollar sin muchos problemas sus habilidades y su capacidad de aprendizaje en la escuela. El lunch es sumamente importante en la vida cotidiana de las y los pequeñines, ya que a través de él se mejora su rendimiento y compensan energías gastadas, sin embargo muchos padres de familia optan por dar dinero a sus hijos para que sean ellos los que decidan qué consumir a la hora del recreo.  En una encuesta realizada por  la PROFECO, […]

By |2020-10-23T15:11:17-06:00mayo 31st, 2017|Categories: ae® | Junio 2017|Tags: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , |0 Comments
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Bebidas pal´ calor, ¿cual es la mejor?

SALUD

Aunque nuestro cuerpo sea más de 60% de líquido, en realidad no está hecho para almacenar agua; por ello, debes ingerirla con bastante regularidad. Pero ¿cuál bebida te hidrata mejor?

Electrolitos. En el caso del suero, debieras beberlo solo bajo prescripción médica. Y ni aun siendo deportista, abusar jamás de las bebidas para deportistas.

Baja en sodio. A menos que requieras una dieta muy severa de sodio (hipertensión severa, insuficiencia cardíaca, insuficiencia hepática…), no hagas caso de la publicidad. Los envases no son ecológicos, ni el agua contribuye significativamente en la ingesta diaria de sodio. Lo dice la OMS.

Agua de coco. El […]

By |2020-11-10T11:52:29-06:00mayo 27th, 2016|Categories: ae® | Junio 2016|Tags: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , |0 Comments
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¡Adiós a las llantas!

DR. NABANI MATUS | ¡Adiós a las llantas!

¡Otra razón de más para amar la ciencia!

Todo el mundo lo sabe: los imposibles no existen. Excepto, claro, cuando hablamos de llantitas. Ahí sí, nuestra fe comienza a tambalearse.

No importa cuánto ejercicio hagamos, cuántas dietas, cuántas cosas verdes, crudas y hervidas, devoremos con compulsión de becerro con diabetes. Sencillamente, la grasa en ciertas zonas del cuerpo (abdomen, espalda, brazos, chaparreras) parece unida a nuestro cuerpo con pegamento de uso industrial. Pero eso se acabó.

Científicos del Massachusetts General Hospital y de la Universidad de Harvard […]

By |2020-11-20T14:05:56-06:00agosto 1st, 2014|Categories: ae® | Agosto 2014|Tags: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , |0 Comments
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No hay combustible más económico que el sudor

Andar en bicicleta es la nueva moda que se ha impuesto en varios países como alternativa de transporte público. Entre risas, ejercicio, actitud positiva, y demás, Tuxtla Gutiérrez da sus primeros pedaleos para dar un respiro al ambiente, diversas organizaciones se visten con sus mejores biciclos para fomentar el uso de este transporte ecológico. Tuxtla en Bici es una organización que desde el 2011 promueve su uso en diferentes modalidades a través del programa Tuxtla Vía, así como el Paseo Nocturno en Bici que se realiza el primer sábado de cada mes.

Insolente Chiapas es un grupo de mujeres que buscan […]

By |2021-04-22T16:21:21-06:00septiembre 1st, 2013|Categories: ae ® |Septiembre 2013|Tags: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , |0 Comments
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Adelgazar no es moda, es salud

ADELGAZAR NO ES MODA, ES SALUD

Los malos hábitos de alimentación de los mexicanos no es un secreto, por lo contrario entre más grasoso esté el taco más rico el bocado, sin embargo, en los últimos años la preocupación por el peso ha aumentado en miles de personas. Estas expectativas por el cuidado del peso a resultado en un sinfín de dietas milagrosas, la de la cebolla, la de la manzana o la del banano, que sólo logran debilitarte, arriesgando tu salud, o por lo contrario, las dietas en las que comes mucho y de todo, pero con muchos […]

By |2021-04-22T17:12:20-06:00agosto 1st, 2013|Categories: ae ® | Agosto 2013|Tags: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , |0 Comments
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Bacterias buena onda, las aliadas perfectas

Así como no todo lo que brilla es oro, no todas las bacterias son dañinas para nuestro organismo, al contrario, existe un grupo de ellas llamado “bacterias benéficas”. Aunque desde pequeños nos han enseñado a no consumir alimentos contaminados por bacterias, debemos entender que esto es algo imposible, ya que son los organismos que más abundan en nuestro planeta.

En nuestros propios intestinos hay más de cien billones de bacterias de hasta mil especies diferentes, todo un complejísimo ecosistema ¿no?

Mucho más importantes de lo que creemos, las bacterias benéficas nos ayudan a absorber mejor los nutrientes de los alimentos, mantienen la […]

By |2017-02-07T21:25:07-06:00julio 1st, 2013|Categories: ae ® | Julio 2013|Tags: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , |0 Comments
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Lee lo que comes

Etiquetas de información nutrimental o nutricional

Los alimentos industrializados (como los que compras en el super o la tiendita) tienen una etiqueta de información nutrimental, la cual nos servirá de guía para lograr un mayor control dentro de nuestro plan dietético. Su objetivo es permitir al consumidor conocer el contenido del producto, de igual forma ayuda a comparar la calidad nutritiva de productos similares y encontrar alimentos más saludables.

Si bien es cierto, la mayoría de las personas no leen la información que aparece en las etiquetas, el principal factor es que se utilizan términos que el consumidor no comprende. […]

By |2017-02-07T21:25:16-06:00abril 1st, 2013|Categories: ae ® | Abril 2013|Tags: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , |0 Comments
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Obesidad Infantil

En los últimos años, la obesidad infantil se ha convertido en uno de los mayores problemas de salud pública en México, llegando al grado de pandemia y ocupando el primer lugar a nivel mundial según las cifras de la ONU. las complicaciones médicas para quienes la padecen pueden ser realmente alarmantes.

La obesidad, actualmente es considerada una enfermedad causada por los malos hábitos alimenticios y caracterizada por la acumulación de tejido graso corporal. Comúnmente ocurre tras la ingesta excesiva y persistente de alimentos procesados, con altos contenidos calóricos y carbohidratos, aunado al sedentarismo o gasto energético pobre. No existe una cantidad […]

By |2017-02-07T21:41:13-06:00septiembre 1st, 2011|Categories: ae® | Septiembre 2011|Tags: , , , , , , , , , , , , , , , , , , |0 Comments
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