Depresión y ansiedad: dos fantasmas que nos acechan

SALUD

En el transcurso del día transitamos por distintas emociones: enojo, euforia, tristeza, alegría e incluso llanto o frustración, somos seres que pasan de un estado a otro, a veces en cuestión de minutos. Sin embargo las presiones cotidianas, los problemas familiares, las preocupaciones mirando hacia el futuro o simplemente el vacío que sentimos en nuestra vida, suelen convertirse en enfermedades e incluso sumirnos en una crisis que puede durar años.

La depresión es un problema emocional que se manifiesta de muchas maneras y que influye fuertemente en nuestra salud y en el rendimiento laboral, es un fantasma que acecha […]

Tocho bandera, espíritu y fuerza

DEPORTES

El tocho bandera es uno de tantos deportes de conjunto que requiere esfuerzo, disciplina, además de buena actitud y una gran habilidad para resolver problemas en grupo; cada vez que el ovoide está en el aire, el equipo debe tomar una decisión y ejecutarla en cuestión de segundos: lo colectivo e individual está en juego.

En Tuxtla Gutiérrez, Chiapas, en el Parque Caña Hueca, el tocho bandera está en constante actividad y abierto a todo público, este deporte está ganando cada día más seguidores y se presenta como una gran opción en aquellas o […]

Los primeros pasos en la vida de tu hij@: cuida, proteje, atiende

SALUD

Al nacer abren los ojos, lloran, un nuevo espacio les da la bienvenida, tú los observas, ves su cuerpo frágil, pequeño, indefenso, te asaltan tantas preguntas, tantas dudas, ¿lloras? Sí, quizá un llanto volcado, o tal vez sutil, apenas unas lágrimas que caen sobre las sábanas. Piensas, probablemente por primera vez, en el futuro, en lo que viene, en lo que aparece como destellos en tu cabeza, y lo ves a él o a ella, creciendo, jugando, acertando o equivocándose, cayendo o levantándose, siempre bajo el cobijo de tus brazos o de tu mirada. Mientras tanto callas […]

No te deprimas, consejos para el apocalipsis nervioso

Se acerca el 14 de febrero, una fecha que muchas parejas lo festejan de todas las maneras posibles. Restaurantes, cines, centros comerciales, cafés, todo los espacios posibles son habitados por corazones, globos y enamorados que se abrazan como si fuese un pacto entre el tiempo y el olvido. Y tú, desde un rincón, atestiguas todo como si se tratara del apocalipsis o una película cursi en blanco y negro. Pero no te preocupes, si permaneces en la soltería, estos tips pueden ayudarte a sobrevivir el Día de San Valentín.

1.- Asume que por este momento estás […]

Cáncer de mama, una realidad que puedes prevenir

SALUD

Lo más siniestro del mal es creer que no nos puede tocar, que de cierta manera somos inmunes o que una aparente distancia es nuestra aliada. Pero en cuestiones de salud, las desventuras tocan a la puerta en el momento menos esperado. ¿Sabías que una de las principales causas de muerte, hoy en día, es el cáncer de mamá? Estamos hablando de una enfermedad que lo mismo afecta a mujeres que a hombres, que se expande muchas veces de manera silenciosa, que ha dejado sueños frustrados, metas inconclusas, familias incompletas y un vacío que crece con la ausencia de […]

Un cambio cerca de ti

SALUD

Imagina un día normal, como cualquier otro. Suena el despertador, abres los ojos, ves la luz del sol entrando por la ventana, lo siguiente que haces es ir al baño y entonces te ves en el espejo y sientes que algo no está del todo bien, quizá las marcas del tiempo han dejado huellas que no son de tu total agrado, o alguna cicatriz incomoda sigue presente a pesar del paso de los años.

Nuestra apariencia influye mucho  en nuestro estado de ánimo, a veces no queremos reconocerlo por miedo a caer en la vanidad o en la superficialidad. Pero éste […]

¿Dieta para iniciar este 2017?

SALUD

Seguramente ya has hecho una lista de propósitos para el siguiente año o, por lo menos, has pensando en ciertas metas que quieres alcanzar para este nuevo ciclo. Como siempre, y les pasa a todos, uno de esos objetivos seguramente es el de mejorar la salud, bajar de peso, ¿o me equivoco?, pero no te apenes, al contrario es uno de los proyectos más beneficiosos que puedes trazarte para el 2017 que ya casi está a la vuelta de la esquina. Pero como cualquier objetivo, éste también plantea obstáculos, baches y un terreno irregular y empedrado que intentarán hacerte desistir […]

No te falles, cuida tu cuerpo

EMPRESAS | ATESA

Oye, no quisiera interrumpir tu lectura pero, ¿Sabes de dónde viene el agua que estás tomando? Veo que no. Según varias encuestas, muchas de las enfermedades infecciosas se originan por tomar agua contaminada o de baja calidad en su tratamiento, por lo tanto si te has sentido un poco mal del estomago, puede que sea por el agua que consumes. Espera un poco, no cambies de página, esto no es ningún sermón o regaño, simplemente queremos ayudarte a mejorar tu salud y de paso tu economía, sí, así es, ahora tener una […]

Mírate, cuídate, quiérete

¿Has tomado más café de lo habitual estos últimos días o las colillas de cigarro se amontonan en tu cenicero? ¿Momentos de mucha presión verdad? El trabajo, los niños y demás actividades, acompañadas de un mal descanso, suelen minarte poco a poco y en el momento en el que menos te lo esperas acabas por derrumbarte en el primer sillón que te encuentras.

¿Sabías que gran parte de las enfermedades provienen del exceso de estrés? Por eso es tan importante dedicarte unas horas o minutos a la semana, enfocarte en tu salud, pero sobre todo ocupar ese tiempo para relajarte un […]

¡Un lunch de 10!

INFOGRAFÍA

¡Un lunch de 10!

Según la ONU, los niños sin una dieta adecuada tendrán problemas de rendimiento escolar, por alteraciones del desarrollo físico (peso-talla) e intelectual (concentración, memoria, etc.). Sigue estos consejos para prepararles el lunch perfecto.

Características. El lunch ideal debe ser nutritivo, rico, económico, fácil de preparar y transportable.

Comer no es nutrirse. Hay que combinar los tres grupos de alimentos: 1. Frutas y verduras. 2. Cereales y tubérculos. 3. Leguminosas y carnes (o proteínas animales: huevo, queso, miel…).

Ejemplos. a) Ensaladas (va una: manzana y plátano, crema, miel y 2 nueces); b) barra de amaranto con miel y alguna fruta. s) […]

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